[...] czy wolałbyś sztukę walki z naciskiem na rzuty, dźwignie, duszenia, walkę w parterze etc czy może stójka ,uderzenia, kopnięcia. Moim zdaniem najlepiej jak rozejrzysz się w swoim mieście jakie sekcje są ,przejdziesz się na bezpłatny trening i zdecydujesz co Ci się podoba a co nie. Jak na swój wiek to jesteś jakoś bardzo rozwinięty 176 cm i 76 kg
To ile razy wyciskasz zależy dużo od siły ale przede wszystkim, od tego jaka masz kondycje (wytrzymałość), jak Twoje mięśnie są rozciągnięte, jakie suple bierzesz, genetyka, a wg mnie najważniejsza jest psychika i tzw chęć walki... No i od rodzaju treningu: siłowy czy dynamiczny Sadze ze nie można obliczyć takich rzeczy>> mogę sie mylić
-sen jest ok ,śpie jak zabity /tylko do ubikacji musze wstawać nad ranem ,biore magnez i cynk przed spaniem - treningi są ok - co do bakterii i wirusów ,jakie były by inne objawy ? -deprecha moze być ,bo jak widze spadki masy i siły to dól mnie straszny łapie
[...] po 2,5kg:) W Gainerze nie bylo miarki, mam zato miarke z Olimpa(30ml), gainera bede bral tak jak radziliscie po sniadaniu, do obiadu, po treningu, i na noc. Teraz pytanie, jakie mam brac porcje, czy wystarcza po 1,5 miarki?? Cwicze 3x w tyg. po 1-1,5h, tak jak mowiliscie na kazdym treningu wszystkie partie, 4 serie po 8 powtorzen. A to moje [...]
Mjś - tak, tylko że jakie on barł dawki? Takie, których nikt by tutaj się nie odważył spróbować. Suplementy owszem, choć wiekszośc z nich to pic na wodę. A co do wiedzy, to ja nie widzę tu żadnej wiedzy. Są tylko artykuły sponsorowane oraz stare powielane w kółko schematy, każdy sie uczy a potem powtarza, 3 cwiczenia, 4 serie 6-12 powtórzeń, 1 w [...]
[...] bielizna, czy też odległość. Zdjęcia robione przez kogoś, a nie tak jak u Ciebie. Są tragiczne. Jeżeli podejście do odżywiania i treningu jest takie same, to możesz wiedzieć jakie będą tego wyniki. 2. Jesteś jeszcze bardzo młody i początkujący. Na tę chwilę najważniejsze jest to, aby nauczył się prawidłowej techniki ćwiczeń wielostawowych i [...]
sa jakie limity rozmow? I jak na;lezy wpisac numer na komorke? Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-01-05 13:13:47 Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-01-05 13:16:23
[...] chociaż jak se przypomne te 2 dni to nie wiem, ale wspominając efekty kusi mnie strasznie chociaż te 10mg ED spróbować dalej pociągnąć i może stopniowo zwiększać. (jakieś sugestie?) Jeśli się zdecyduje to będzie reaktywacja tematu Po odstawieniu oxy już nie jest tak fajnie, nie mam tego powera i pompy na treningu. Na tym 100mg propka [...]
Nie bardzo. Wszystko zależy od tego jak długo sie wspinasz, czyli jak masz juz przystosowane palce, od tego jakie masz kółko (bo ostatnio można kupić o skrajnie różnych wręcz twardościach). Po za tym nie da sie robić równocześnie treningu na wytrzymałość i na siłę. To który jest Ci bardziej potrzebny też zależy od jakości Twojego wspinania. [...]
[...] że uda się rozstrzygnąć ten spór (o zaległe pieniądze z wcześniejszych lat, co było powodem zerwania umowy – przyp. red.), biorąc pod uwagę rozległe rozeznanie, jakie musiałem przeprowadzić na temat sytuacji wyścigu Formuły 1 w Kanadzie. Nigdy nie wątpiłem, że GP Kanady odzyska prawowite miejsce w kalendarzu FIA, a moje dyskusje z [...]
[...] 1 na całym świecie i stwarza niesamowitą okazję do promocji miasta na całym świecie. Lokalni urzędnicy twierdzą, że ta inwestycja ma sens, z powodu wpływów z Grand Prix jakie co roku zasilają kasę Montrealu. Minister Finansów prowincji Quebec – Raymond Bachand powiedział: Dla regionu Quebec, ta impreza przynosi więcej niż 10 [...]
Niestety po części jest to prawda - sterydy przyjmowane w takich dawkach jakie biorą kulturyści ( licząc oczywiście, że mało kto poprzestaje na 1 cyklu ) są już mocno toksyczne. Część uszkadza wątrobę, a te nie do końca zmetabolizowane uszkadzają nerki, serce, a i powodują śmierć komórek nerwowych w CSN. I dlatego niszczą "muzg"
[...] VIP czyli siłownia + tyle wejsc ile zdolasz(w teorii do 17 tygodniowo, ale nie chyba nie bylo jeszcze takiego zawodnika koszt 140 PLN. W ramach karnetu deklarujesz sie na jakie zajecia bedziesz chodzil, przykładowo karnet 5xtyg - 2 shootwrestling, 2 JKD, 1 boxing. Jak chcesz czegos jeszcze sie dowiedziec zadzwon do biura szkoly 640-58-88 w [...]
[...] norm badan krwi do estradiil się nie rozumiałem dziś właśnie oddzwonię po laboratoriach.Wydaje mi się że lekaz tak nie chce żebym ruszał hormony że podał mi tylko jakie mam wyniki bez tych norm żebym właśnie nie wiedział ja czym stoję Ale patrząc na sam testosteron to nie jest zbyt wysoko .Dzis się dowiem dokładnie I wrzucę konkretne [...]
małe poprawki moznaby zrobic ale ale ja nie poprawiam planow, bo nie ma na to czasu, a to sysyfowa praca ponadto chce zeby korzystano z planow jakie publikuje na forum, sa one sprawdzone, na kazdego powinne zadzialac splitowe plany na 4 dni tez publikowałem tyle jesli chodzio odp na powiadomke a do rzeczy poprawaiajac plan ktory sam stworzyles [...]
triceps od bicepsa jest 2 razy więkrzy i takie proporcjie powinny być zachowane :) co do pytania ja osobiści najwiękrze przyrosty jakie miałem na łapce to wtegy gdzy robiłem super serje bic-triceps.. plecam co jakieś 2 mm średnie po każdym treningu :) po upływie mniej więcej 40 dni cm mi przybyło .. ale no cóż tylko za pierwszym razem tak było [...]
[...] nie wiec podaj swoj a ptoem sie madrzyj 1. co do prowokowania to bjj czy mma raczje nie bo amlo rozpoznawalne, judo juz moze, i hcyba wieczorami nie chodzisz i nie iesz o jakie pierdulki potrafia sie frajerzy czepic, poco im dawac atut,a spoecjalnie sie nie boje bo jakbym sie bal to bym po zmroku nie wychodzil :D a co do reszty to ne jest to [...]
Jest A B i C bo chce robic 3x w tygodniu ;) Czyli jezeli sa 3 zestawy w tygodniu to i tak te odpowiedzi beda takie same prawda :)? Thx za szybka odp ;) Biore sie do roboty juz teraz :) A jeszce jakie maja byc przerwy pomiedzy kolejna seria? Zmieniony przez - Karol3257 w dniu 2011-06-28 21:26:13
zna ktos moze cykl arnolda?
